Een ochtend ritueel

De ochtend, is het een favoriet moment van de dag of juist helemaal niet? In beide gevallen is Bewust je dag beginnen een goed idee. Omdat je je dag dan altijd gewoon lekker start. In dit artikel lees je één van mijn favoriete ochtendrituelen. Probeer het zelf ook eens uit en ontdek hoe écht Wakker je bent na dit ritueel.

Geen tijd voor?
Ja, ik hoor je al denken 'daar heb ik sowieso geen tijd voor, die ochtendrituelen'. Dat dacht ik ook toen ik dit voor de eerste keer wilde gaan doen. Mijn ochtenden zijn altijd lekker strak ingepland met opstaan, douchen, make-up, eten en aan het werk. Toch kan je ervoor kiezen om de wekker 5 minuten eerder te zetten en die 5 minuten te gebruiken met het bewust starten van de dag.

Overgang van slapen naar wakker worden
Tijdens de slaap is je onderbewuste meestal flink bezig. We dromen enorm veel (maar onthouden niet alles) en ons lichaam gaat in een rusttoestand. Beiden zijn heel belangrijk voor onze verwerking, fysiek en mentaal. Wanneer je wakker wordt en je bed uitvliegt, heeft je onderbewuste en je lichaam geen tijd om weer te wennen aan de nieuwe staat van Zijn. Dit Zijn is het wakkere Zijn, het bewuste en lichamelijk actieve. Maar wanneer je deze overgang rustiger, bewuster en relaxter laat verlopen start je je dag direct een stuk beter. Zelf ervaar ik dit zeker zo, dus ik put ook vooral uit mijn eigen ervaringen.

Start je ochtend Bewust
Om de overgang van Zijn rustiger te laten verlopen, start je de dag met wakker worden zoals je altijd doet. Bij voorkeur snooze je de wekker maximaal 1 keer en ga je rechtop in bed zitten. Begin bij je hoofd en voel deze in je gedachten. Je kunt ervoor kiezen om een licht om je hoofd heen te visualiseren of je probeert eens te voelen hoe je haar zit. Het draait allemaal om bewustwording van dat onderdeel van je lichaam.

Na het hoofd ga je naar je ogen, je neus, je mond, je keel en zo ga je alle onderdelen van je lichaam langs. Probeer ieder onderdeel van je lichaam echt even te voelen, te ervaren. Dat kan een seconde zijn, dat kan soms iets langer zijn. Eenmaal bij je voeten aangekomen wiebel je deze even flink, want tijdens de slaap zit je voornamelijk in je hoofd qua energie dus moeten we eigenlijk iedere ochtend even goed aarden. Een echte must wat mij betreft om bewuster in het leven te staan. Sta vervolgens op, en zet je voeten even goed op de grond. Voel de vloer, is deze koud, warm, stoffig of hard? En begin dan aan je dag. En dan ben ik benieuwd of jij je dag 'lekkerder' bent begonnen en hebt doorgemaakt dan dat je normaal doet. Misschien merk je wel helemaal geen verschil, dat kan ook. Maar meestal... Meestal voel je je toch net even iets lekkerder door een dergelijke oefening. En het hoeft maar 5 minuten te kosten! Super simpel, super snel, daar houd ik van! Probeer het een keertje uit zou ik zeggen. Delen jullie de ervaringen?

Fijne ochtenden!

▲Terug naar index Mystic Journal ▲

© 2014 - 2017 Dyona | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.